Apoyo emocional
Las líneas de apoyo emocional ofrecen una conversación confidencial con personas formadas para escuchar. No juzgan ni deciden por ti. Puedes llamar antes de decidir, durante el proceso o mucho después.
Apoyo y líneas de ayuda para hablar con alguien
Tomar una decisión sobre un embarazo puede traer emociones muy distintas, y todas son válidas. No tienes que pasar por esto sola. Aquí encontrarás números verificados, tipos de apoyo y formas de hablar con alguien de confianza.
Si necesitas ayuda ahora
Si estás en peligro o necesitas atención médica urgente, llama al número de emergencias.
- 112 Emergencias en la Unión Europea, incluida España: 112
- 911 Emergencias en México, Estados Unidos y Canadá: 911
- 024 España, atención a la conducta suicida: 024
- 016 España, atención a víctimas de violencia de género: 016
- 988 Línea 988 de prevención del suicidio y crisis (Estados Unidos): llama o envía un mensaje al 988
- 1-800-772-9100 Línea de la National Abortion Federation (Estados Unidos y Canadá): 1-800-772-9100
- 116 123 Línea de apoyo emocional en muchos países de la UE: 116 123
Cada número se comprueba en su fuente oficial. Si no podemos verificar un número, no lo mostramos. La ficha de cada país incluye los teléfonos verificados de ese país, con su horario y su fuente.
Tipos de apoyo
Información y acompañamiento
Muchas organizaciones explican la ley de tu país, te ayudan a pedir cita en un servicio legal y te acompañan durante el proceso. En la ficha de cada país aparecen las organizaciones verificadas.
Apoyo práctico
Algunos fondos y organizaciones ayudan a pagar la atención, el viaje o el alojamiento cuando hay que desplazarse. Consulta los fondos para el aborto y la guía para viajar para recibir atención.
Apoyo en situaciones de violencia
Si el embarazo es resultado de una violencia sexual o vives una situación de violencia, existen servicios especializados y gratuitos. En España atiende el 016, y en México los servicios de salud aplican la norma oficial NOM-046 sin exigir una denuncia previa. Lee la guía de interrupción legal del embarazo.
Hablar con alguien de confianza
Contar lo que vives a una persona de confianza puede aliviar mucho. Elige a alguien que te escuche sin presionarte. Si prefieres no hablar con tu entorno, un profesional de tu centro de salud o una línea de apoyo son buenas opciones.
- No tienes que explicar más de lo que quieras.
- Puedes pedir que te acompañen a la cita, cuando el centro lo permite.
- Si alguien te presiona para tomar una decisión, recuerda que la decisión es tuya.
Después de un aborto
Es normal sentir alivio, tristeza, calma o una mezcla de todo. Para la mayoría de las personas, las emociones intensas disminuyen con el tiempo. Si sientes que te superan o duran mucho, habla con un profesional de la salud o con una línea de apoyo.
En lo físico, el equipo médico te explica qué es habitual y qué signos requieren atención. Lee más sobre los métodos y los cuidados posteriores en la guía para interrumpir un embarazo.
Si acompañas a alguien
Si una amiga, tu pareja o una familiar está pasando por esto, lo más útil suele ser escuchar, respetar su decisión y ayudar con lo práctico: buscar información fiable, acompañarla a la cita o cuidar de ella después. Puedes compartir esta página o el comprobador de la página de interrupción voluntaria del embarazo.
Organizaciones de apoyo verificadas
En la ficha de cada país mostramos las organizaciones de apoyo verificadas, con su fuente y la fecha de verificación. No publicamos organizaciones cuya actividad no podemos comprobar. Si representas a una organización de apoyo, lee la página para organizaciones.
Preguntas sobre el apoyo
¿Las líneas de apoyo son confidenciales?
Las líneas oficiales de apoyo emocional trabajan de forma confidencial. Cada ficha indica el horario y la fuente de cada número.
¿Tengo que dar mi nombre?
En las líneas de apoyo emocional no suele ser necesario. Puedes contar solo lo que quieras.
¿Puedo pedir apoyo si todavía no he decidido?
Sí. El apoyo está pensado también para antes de decidir, para pensar con calma en tus opciones.